as mai adauga probleme digestive, in special ulcer gastric.


Ulcerul apare in caz secundar indirect, cauzat de taierea poftei de mancare si lungilor perioade de infometare.


paie si droguri...bun, bun...maine seara am sa servesc o prajitura in Amsterdam......cica au astia si unt cu cocaina......yam, yam

Era o aluzie ca de la chinezi nu stii niciodata ce poti sa gasesti. Oh the infamous high brownies pe mine nu ma tine sa incerc.




Daca stii sugereaza-mi te rog cateva variante alternative



E putin dificil sa iti sugerez ceva mai ales ca nu stiu in ce buget vrei sa te incadrezi si ce preferinte ai.
Din ce am încercat eu personal si mi se pare mai ok pot recomanda, tu ramane sa consideri ce ti se potriveste:





Eu unul as sta in general departe de batoanele proteice fiindca nu prezinta un raport pret/calitate/cantitate deloc bun. Majoritatea sunt mare proportie zahar(fie sub forma de sirop glucoza si sirop fructoza separat) fie sunt prea scumpe pentru ce ofera defapt: proteina ieftina din soia,lapte, au o gramada de conservanti si coloranti. Cele care au ingrediente calitative si sunt mai ok sunt prea scumpe sa merite achizitia. De aceea nu pot recomanda batoane in sine.

Cred ca faptul ca le poti gasi la jumate de pret daca stiai pe cineva, e indicativ suficient ca nu ar fi prea calitative, cost de fabricatie foarte foarte ieftin si cost de achizitie foarte foarte mare.



Iar ca multi vit si minerale: optimen de la on ,vitmin100, adam de la now si altele sunt mult superioare.
Fata de ce gasesti la herbalife, chiar si centrum, sunt mult inferioare lor, oferind cantitati mult mai mici la un pret mai mare. Nu merita. Dar depinde de preferinte si de availability.


Dacă doreşti musai un MRP de sine stătător Syntha-6 De la BSN in experienta mea este foarte ok. Este un MRP mult mai bun fiindcă ai proteină de zer care e superioară altor proteine(ex: mazăre, caseină şi soia sunt inferioare imo ) ca digestabilitate, ca profil al aminoaacizilor şi izolat/concentrat din zer in general oferă alte beneficii imunitare. Syntha la gust este foarte plăcut e placut si pentru făcut smoothies.

Comparativ cu Formula 1 Herbalife, presupun ca asta consumai, ai in cantitate dubla in syntha(syntha 1.3kg vs f1 0.55kg), proteina calitativa de zer, si alte beneficii dar la acelasi pret.
La Herbalife vad o tendinta generala de adaugare de soia la produsele lor, ceea ce nu imi place, ca barbat m-as feri de consum de soia repetat. Are potential estrogenic.



Având in vedere ca majoritatea meal replacement powder sunt facute din: proteină(zer,caseina,mazare) si carbs (sub formă de glucoză, dextroză, maltodextrină, fructoză) iar restul ce e pe eticheta e neglijabil.

Astfel o alternativă mult mai buna e să iti faci singur MRP-ul astfel ai control asupra cantitatilor si te asiguri ca nu te trezesti cu conservanti, coloranti in plus si alte lucruri de pe eticheta ce nu le poti pronunta, ca la batoane.

-Concetrat proteic cu Proteină din zer:
100% Whey Gold Standard de la ON este iarasi buna si Whey Protein Isolate de la Now la fel. Daca iei cantitatea de 2,3 kg ai 77 de cupe deci ar veni undeva pe la 3Ron per cupa si ai 24g prot zer calitativ per cupa sau chiar mai ieftin in functie de cantitate sau daca le iei direct dinafara.

-Carbs sub forma de Dextroza(e la fel ca glucoza dar se dizolva usor in apa) e foarte ieftina cam 10Ron/1kg si Maltodextrina si ea e foarte ieftina. Iar ca fructoza, daca vrei sa adaugi, ai surse ieftine de fructe dezhidratate: stafide, smochine, etc. Mai poti da la o rasnita de cafea niste fulgi de secara, fulgi de ovaz(atentie la gluten) astfel ai si ceva carbs mai complecsi care se mixeaza usor intr-un baton.

Intr-un plic ziplock iti poti pune cupele de prot+carbs preferate si le mixezi pe urma intr-un pahar sau in shaker. Astfel ai DIY MRP.

Cu aceste ingrediente de baza iti poti face singur si batoanele proteice(sunt zeci de exemple pe net, adaugi mai putina apa pentru inchegat) ai control asupra cantitatii si calitatii si poti jongla cu ingredientele cum doresti de ex: poti pune in functie de gust fulgi de cocos, peanut, cashew butter, stafide, etc.
Daca stai sa faci un calcul vei vedea ca e de cateva zeci de ori mai ieftin sa ti le faci singur decat sa le cumperi.

Aceste alternative mai sunt folosite si de mine cu succes insa rar.



Ideal ar fi sa ai la tine mancare in sine, dupa cum stii bine, un mrp sau alternative nu inlocuiesc o masa propriu-zisa ci doar o amana cu cateva ore, potolind din foame o perioada.
La drum e mult mai ok sa ai o caserola doua din acea din plastic cu tine. Sporkul e pus la folosinta si edc-ul la fel. Ba chiar iti poti face bento japoneze iti pui la folos si knife skills si creativitatea.

Iar in calatorii gasesti la tot pasul un supermarket in care poti gasi nuci, caju, alune de padure, toate crude si ba chiar niste conserve de somon in apa, macrou in apa etc. Alternative sunt destule pana la a ajunge la un fastfood sau alt junk. E bine sa te obisnuiesti sa iti planuiesti din timp.




Recent m-am intors dintr-un ultra all inclusive unde (si nu numai de aici) am aflat ca in compozitia alimentelor servite se regasesc substante care induc senzatia de satietate (balonare, etc) pentru a manca cat mai putin...incerc sa aflu exact produsul, dar poate stie cineva dintre voi exact denumirea (vre-un bucatar/cutitar printre noi care sa stie ??? ).



Singurul supliment safe pentru controlul apetitului pe care il stiu e Slimaluma. Ma indoiesc ca se foloseste asa ceva prin bucatarii, costa ceva deci nu vad a fi folosita in bucatarii.
Nu pot recomanda fiindca nu am incercat, insa altii spun de bine. Nici probleme cu controlul apetitului nu am, deci nu prevad ca o voi incerca in viitor.

In general la bufeturile suedeze all you can eat se gasesc mancaruri ieftine si nesanatoase, unele chiar aproape de data de expirare sau care nu mai au multa durata de viata pe raft.
Fibrele gasite in legume si leguminoase, fructe, etc incetinesc digestia si alte alimente mai voluminoase. Alte fructe si alte alimente ce pot fermenta in stomac ar putea duce la senzatia de satietate.


Eu mi-as bate capul mai mult de MSG-Monosodium glutamate(monoglutamat de sodiu, gasit in delikkt si knorr si alte prostii similare care incepe sa fie prezent peste tot) care e un anti-appetite suppressant.

Sharpening services aici.

tel no.: 0721.572.898